CourtGems
Dobierz but
Zdrowie i biomechanika
CourtGems

Płaskostopie i wysokie podbicie — jak dobrać buty do koszykówki

Redakcja CourtGems
·6 min czytania

Kształt stopy potrafi zdecydować o tym, czy but jest komfortowy, czy męczy po kilku minutach. Płaskostopie i wysokie podbicie to dwa przeciwne wyzwania — i każde wymaga innego podejścia. Podpowiadamy, jak dobrać buty do koszykówki pod swój typ stopy.

W skrócie
Przy płaskostopiu szukaj stabilności i podparcia łuku (często pomagają wkładki). Przy wysokim podbiciu najważniejsze jest, by cholewka i sznurowanie nie napinały grzbietu stopy. W obu przypadkach liczy się dobre dopasowanie, nie „uniwersalny” but.

Płaskostopie — stabilność i podparcie łuku

Płaska stopa ma tendencję do „zapadania się” do wewnątrz (pronacja), co obciąża kolana i kostki. Dlatego przy płaskostopiu szukaj butów o wysokiej stabilności, szerokiej bazie i pewnym podparciu śródstopia. Bardzo miękkie, niestabilne pianki mogą pogłębiać problem. Często dobrym rozwiązaniem jest wymiana fabrycznej wkładki na taką z podparciem łuku.

Wysokie podbicie — miejsce na grzbiet stopy

Przy wysokim podbiciu kłopotem jest ucisk na górze stopy. Szukaj butów z głębszą cholewką i elastycznym materiałem oraz zwróć uwagę na system sznurowania, który pozwala rozłożyć nacisk. Czasem pomaga alternatywny sposób przewlekania sznurówek, który omija najwyższy punkt podbicia.

Rola wkładek

Wkładki to niedoceniany element. Dobra wkładka ortopedyczna lub sportowa z podparciem łuku potrafi zmienić komfort i stabilność bardziej niż zmiana modelu buta. Jeśli miewasz bóle związane z płaskostopiem, warto rozważyć wkładki dobrane do stopy — najlepiej po konsultacji ze specjalistą.

Uwaga
Ten artykuł nie zastępuje porady medycznej. Przy uporczywym bólu, deformacjach lub kontuzjach skonsultuj się z fizjoterapeutą lub ortopedą — dobór butów i wkładek to uzupełnienie, nie leczenie.
Wskazówka
Szukasz stabilnego buta pod płaskostopie? W Selektorze możesz wskazać problem ze stabilnością stopy — podbijemy wagę stabilności w doborze. Przy szerokiej stopie zajrzyj też do osobnego poradnika.

Nie wiesz, który model wybrać?

Selektor dobierze but pod Twoją pozycję, nawierzchnię i budżet.

Uruchom Selektor

Najczęstsze pytania

Jakie buty do koszykówki przy płaskostopiu?+
O wysokiej stabilności, szerokiej bazie i pewnym podparciu śródstopia. Unikaj bardzo miękkich, niestabilnych pianek. Często pomaga wymiana fabrycznej wkładki na taką z podparciem łuku.
Co zrobić przy wysokim podbiciu?+
Szukaj butów z głębszą, elastyczną cholewką i użyj sposobu sznurowania, który omija najwyższy punkt podbicia, by nie uciskać grzbietu stopy.
Czy wkładki pomagają przy płaskostopiu?+
Tak — dobra wkładka z podparciem łuku potrafi poprawić komfort i stabilność bardziej niż zmiana modelu buta. Przy dolegliwościach warto dobrać ją ze specjalistą.
Czy płaskostopie wyklucza grę w koszykówkę?+
Nie. Przy odpowiednio dobranych, stabilnych butach i wkładkach większość osób z płaskostopiem gra bez problemu. Przy bólu skonsultuj się jednak ze specjalistą.
Źródła

Podobne artykuły

Zdrowie i biomechanikaSzeroka stopa — jak dobrać buty do koszykówki, które nie uwierająZdrowie i biomechanikaBól stóp po grze w koszykówkę — kiedy winne są buty, a kiedy technikaZdrowie i biomechanikaLow, mid czy high-top — czy wysokie buty do koszykówki naprawdę chronią kostkę?